jueves, 17 de agosto de 2017

16-08-2017

Peso 72,500 kg (engordado 200gramos, no estoy nada contenta pero era de esperar después de todo el día comer fuera de casa, ¿cuándo bajaré de los 70? Paciencia, poco a poco)

Hoy he desayunado un yogurt, me encantan los yogures de frutas del bosque de vitalínea.

Comida boquerones, ensalada de pepino y ensalada de tomate, cebolla y aceitunas con hueso.

 

Receta boquerones fritos

Ingredientes (para 4 personas)

1 kilo Boquerones
Aceite
Sal
Harina

Preparación

  1. Limpiar los boquerones, se le quitan la espina y se abren por la mitad.

Boquerones

Boquerones limpios
      2. Pasar los boquerones ligeramente por un poco de harina.
      3. Calentar en una sartén a fuego medio aceite y freir los boquerones.



Boquerones friendose


      4. Una vez dorados sacarlos y ponerlos en papel de cocina para que absorba el aceite sobrante.
      5. Servir ¡riquísimos!





En la merienda he comido una pera.

En la cena, parecía una "osa", tenía mucha pero que mucha hambre y no me podía resistir, comí yogurt, queso fresco, pechuga de pavo y pan. He comida mucha cantidad a excepción del pan que han sido 3 dedos, pero desde que empece mi dieta saludable no he comida pan porque es un elemento principal en mis comidas y no quería caer en la tentación de comer demasiado pan de lo que se debiera.

Vamos a dormir y mañana a ver que sorpresa me prepara el peso.

¡Buenas noches!

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